背着铁棒，双手抱住大树，沈醉双脚刚离地，就一屁股坐在了地上。
虽然他已经能够背着铁棒在平地行动自如，但爬树，还是一种奢望。
沉重的铁棒背在后背，让他整个人的重心都偏向后背，这让他很难把握住树干。
能背着铁棒如履平地，那是因为双脚的力量增强了，可爬树却不仅仅需要脚的力量，更多的是手部的力量！
他现在的手部力量，还远没有达到要求。
可要怎么样才能锻炼手部的力量呢？这铁棒怪异，将其拿在手上是感受不到重量的。
也就是说，他不能将铁棒从背上取下，可这样的话，只能锻炼到脚，无法锻炼手部。
稍微沉吟了片刻，心中便是有了办法。
俯卧撑！
铁棒背在背上，做俯卧撑刚好能够锻炼手部的力量！
想到就做，沈醉找了一块平地，蹲下身子，重心前移。
然而，还未等他做出姿势，前移的重心就将铁棒的重量移到了上半身，使他站立不稳，身子前倾，结结实实地摔了一个狗吃屎！
“你大爷！”沈醉一边吐着嘴里的泥土，一边又好气又好笑地暗骂自己的大意。
索性就趴在地上，然后试着双手撑地，想要支撑起沉重的身体。
但，他用尽了力气，也只是稍微让自己的身体抬起一点点，千斤的重量，不可小觑！
这么难么？
脸上涌起一股倔强，沈醉浑身力气再次凝聚，双手死死抵住地面，再一次努力起身。
手臂上，青筋暴露，清秀的脸庞上，汗珠直溢，牙关紧咬，肌肉绷紧，显得格外狰狞！
这一次，已经能够距离地面半尺！
再来！
一次次的倔强，一次次的起身，沈醉忘记了时间，忘记了一切，只想着，能让自己做出一个完整的俯卧撑！
一个时辰后，他终于是做出了一个完整的俯卧撑，但体内的力量也已经完全耗尽，一双手更是不断发抖，再也使不出半点的力量。
将铁棒解下，盘腿而坐，运转纳灵诀，开始修炼源气和回复体力。
半柱香后，再次背上铁棒，继续俯卧撑！