确认的时候，有一个比较必要的前提条件，就是你最近的状态和所处的环境场，是会比较让人有动机去跟踪你的时候，才有必要开始做确定。比如最近欠高利贷，最近老婆怀疑你可能派私家侦探，或者手里掌握着机密，或者女孩有极端的仰慕追求者纠缠，再或者晚上走在昏暗容易产生犯罪的地段等等，这个时候你才有必要去随时判断，否则认识很容易神经质的，因为我们大脑思维模式，默认的程序就是感觉周围的人是在看着你的，一旦被过敏的人放大，就有可能成为精神疾病。
感觉有人盯梢跟踪后的确认，可以主动的做一些试探，比如行走过程中自然的停下，拿起电话看一看。顺便自然的把身体侧过来朝左右看看，判断是否有人在附近看着你，是否有相机对着你;或者也可以利用旁边反光的镜面，如路边的橱窗、停在马路上的汽车玻璃和后视镜，自然的看看这个人是否还在你周围。但这个阶段不要打草惊蛇动作明显神情恐慌，因为
确认之后，是行走路线变更阶段。
这个阶段严格来说，一方面也算是进一步的观察确认，怀疑被跟踪后，你的行走路线尽可能主动的换一换路线。如果这个人一直都在你周围，那么就排除了偶然同路的可能性。
另一方面，有人跟踪的时候，你就不能再继续去你的目的地了，和您可能会暴露你的目标地点、会见人物和行为动机。
注意不要进小路，要选择自己相对比较熟悉，避免走死胡同，尽可能选择人多的路。步伐不要明显的加快，同时继续观察，确认跟踪你的人的人数，以及跟踪者对于你的危险程度，并基于此策划自己的对策。
如果这个阶段跟踪者判断出你已经很警觉，知道了他的存在。一般的未有太大危险，或跟踪动机没有那么明确的情况，也许就会选择放弃跟踪，但更多跟踪者还是会继续，见机行事完成跟踪的目标任务。
第三个阶段就是摆脱阶段了。
还是那句话，被跟踪者所处的环境和前因后果很重要，跟踪者的动机是谋杀、施暴、抢劫、偷拍或者只是简单的故意尾随，只有当事人根据自己的所处位置才能具体判断。对此的摆脱方式也不太一样，因情况而定。
如果你是在相对繁华的街道上，那就很简单，可以