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“有这种说法，不过区别不大，那我们现在开始？”
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明星点了点头。
顾棠道：“如果你没有空腹锻炼过，我建议你准备一点糖，中间如果有低血糖的情况，我们随时停下。”
助理端了盘花花绿绿的水果糖过来放在一边。
顾棠道：“你可能需要准备三套健身服。有氧运动的时候穿合体的，无氧运动的时候需要穿修身的，防止剐蹭到器械，中间我们还会用瑜伽来过度，这个需要高弹力的运动服。”
“都有。”
这人说话倒是挺言简意赅的，顾棠拿了播放器出来，调好音量，“我们先从健身操开始。每五分钟提高一个速度，你跟不上的时候说一声。”
顾棠带着他在镜子前头做操，“这个健身操非常简单，就是抬腿挥臂，没有跳跃运动，针对新手非常好。手臂可以再抬高一点。左右没关系，主要能跟上节奏就行。”
大概二十分钟之后，明星两鬓就开始出汗了，跳到第5个节奏，他下巴就开始滴汗了，动作也有点变形。
顾棠停了下来，伸手换了个音乐，“下来是放松，让你的呼吸频率跟心跳频率基本恢复正常。”
顾棠又带他放松五分钟，转身在小本子上记了一笔。
“你休息一会儿，下来我们上器械，试试你最初的力量。”
这明星看她一眼，道：“我去换身衣服。”助理急匆匆地跟了上去。
明星跟助理回到卧室，第一句话就是：“她不认得我？”
“怎么可能？”助理连忙道：“你多红啊。我看过她资料的，去年才毕业，还是正规大学，你在大学生群体里最红了。上次去济海大学拍戏你忘了？她们等你到半夜哦。”
“那你给她一张我的签名照。”
助理犹豫了一下，道：“好的，要——”
“算了，一会儿我亲自给她。”明星站了起来，道：“你出去，我换衣服了。”
顾棠在运动房里调整器械，尤其是那个跑步机，估计买回来就用过一两次，早就没油了，运行的时候不仅卡，声音也特别蹭。
大概过了三分钟，助理先出来，五分钟之后，明星又出来了。
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