里头能有多少脂肪？现在一袋奶少的200ml，多一点的是250ml，按照3.0%的脂肪来算，也就是7.5g乳脂，乳脂还是比较健康的形式。(ｂｑｇｅｒ)•(ｃom)”
“主要也是不好喝。ℝ(笔?趣阁)_[(ｂｑｇｅｒ．ｃｏｍ)]ℝ『来[笔?趣阁]?看最新章节?完整章节』(ｂｑｇｅｒ)•(ｃｏｍ)” 顾跃道：“我在哪儿听过一句话，脱脂奶是真的不好喝，像是没有加油的刷锅水。”
顾棠愣了一下，用怀疑地眼神看着顾跃，“你平常洗碗的时候不会在厨房偷喝洗碗水吧？”
顾跃给她看了看自己的眼白。
顾棠正色道：“其实对不参加健美比赛的人来说，那点脂肪真的不算什么，我们健身房专业的几个健美教练，也是在要参加比赛前一个月才开始全面无油烹饪的。正常人体脂率降到20%以下就能看到腹肌的轮廓了，不必对自己这么苛刻。”
“对的。”顾跃果断表示赞同，偶尔吃个蒸菜什么的还挺开心，天天这么搞受不了。
“所以我们贵是有贵的道理的。”顾棠元气满满地道：“人的自我认知或多或少是有点问题的。有的会员觉得自己擅长这个，但是在锻炼的过程中教练就会发现他其实不擅长这个。”
“又好比锻炼腹肌的动作分了几十种，我们就要兼顾学员的兴趣和效率给他制定最合适他的运动。而不是上来就先平板支撑，再来20X4组卷腹，然后20X4组桥臀，最后再来一组小燕飞，这种计划人人都会，还干嘛找私教呢？”
顾跃看了她一眼，“你还真是辛苦。”
“其实也还好，看在钱的份上就是甘之如饴啦。”
顾跃被她逗笑了，道：“你吃完放这儿，一会儿我洗碗，我先去洗澡了。”
顾棠刚跟顾跃说了因人而异，第二天早上，就接待了她最因人而异的学员：米瑶。
米瑶又有点心虚了。
因为顾棠的级别升了，她现在是个中级教练，起步价格变成500了。
不过换个角度想是自己占便宜啊——米瑶顿时生出豪情万丈来，“我想重点练一下上肢力量！”
顾棠点了点头，带着她往机械那边走，道：“那咱们先从胸肌开始？胸肌是整个上肢力量的基础。举个非常简单的例子，鸟能飞上天，鸡能飞上树，靠的是什么？”
米瑶一下子就想起来鸡翅根跟鸡胸肉
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