道家以烹炼金石为外丹；龙虎胎息，吐故纳新为内丹------《上古记杂览》。
待二人回转玄羽峰已是近午之时，郎飞将手袋递于老道，告退去预备吃食，及片刻刚摆好饭食，这时朱罡列跑来一通询问，郎飞奇怪，这小子最近的消息灵通了不少，连丹府发生的事，他这一别院弟子竟然能知晓。
朱罡列嘿嘿一笑，解释给郎飞听，原来这小子拿郎飞炼制的九阳丸买通了看守上院传送阵的两个看守，丹府有什么风吹草动他总能第一时间知道，郎飞夹了块兔后腿边嚼边说：“没成想，你的神通倒不小啊！今天怎么勤快了？不去猪睡了？”
朱罡列随手丢了条鱼给小白儿，心不在焉的道：“飞哥儿，不瞒你，俺看上了一个丹府的妞。”
转眼看到小白儿把那条鱼三两口就吞下去，一脸见鬼的表情指着小白儿道：“这都卡不到你？”小白儿看了他一眼轻声叫了两声，小羽儿听完扑棱了下翅膀，张嘴道：“想报仇？没门。”“你们俩……！”朱罡列垂头丧气的摇摇头。
转眼看到郎飞仍自啃那条后腿，敲敲桌子角道:“飞哥儿，我刚才说的你咋不好奇？怎么就不问问我那妞是谁？”
“你想说自然会说问你干嘛。”郎飞啃完最后一口，把腿骨扔在一边又去盘子里拿另一条。“我现在可是食不下咽，睡不能眠。”这样说着却抬手把整个盘子圈到面前。郎飞白了他一眼道：“你真无耻。”
朱罡列夹了块肉放进嘴里咧嘴一笑道：“爷，谢您夸奖。”郎飞一阵无语。“我跟你说，那妞长的可真是沉鱼落雁闭月羞花啊，还有她那只灵狐，通体雪白，全无杂sè，啧啧，还有那两条尾巴，真想抓一把。”
朱罡列见郎飞不言语，又自顾的道，说到通体雪白的时候还狠狠的剜了小白儿一眼，小白儿一口接住郎飞丢过来的獐子肉混没去搭理他。
朱罡列备受打击，回过头来可怜巴巴的望着郎飞，郎飞故意装作不懂又拿起一条獐子腿对着朱罡列晃了晃，“你也要？来张嘴接着。”
朱罡列低头撞的饭桌砰砰直响，郎飞哈哈大笑两声道：“好了不逗你了，那妞是丹府驭灵一脉的？”朱罡列抬起头一脸感激的模样点点头。
郎飞沉吟一下突然问道：“我记