在训练营的日子一天天过去。
这些训练，其实对于姜军来说，并不是非练不可的。
因为作为一个内家高手来说，其内力的修炼是根本任务。内力练到家，肉.体也会日渐强横。
姜军感觉到，随着自己内力的逐步增强，慢慢地不间断地冲击经脉，使得经脉比以前越发地粗大。稍微发力，汹涌的内力便从丹田奔向四肢百骸，自内而外，如同海浪冲击着礁石，在这样不停的锤炼下，再加上他每天早上还到室外去打拳，所以身体的力量也是越来越大。
不过姜军对训练营的这些锻炼内容并不抗拒，相反还欣然接受。
因为这些训练是针对平常人来的，应该说经过了无数专家的验证和实验，可以说是最科学的运动员训练方式了。
对于一般的运动员，这些训练方式都没有什么害处，那对于内家高手来说，更不会有什么副作用了。
不但没有副作用，还能增加身体本身的力量。
其实身体相对于内力来说，它可以说是一个炉鼎。从理论上来说，炉鼎越庞大坚固，储存的内力也会越多越强，潜力也会越大。
所以，姜军每天踏踏实实地训练，每个任务都是不折不扣地完成。训练营的队友们慢慢地都建立了深厚的友情。
特别是威利.沃伦，他可以说跟姜军是不打不相识。在不久前的新秀训练营中，他在费根的挑唆下，跟姜军进行了一场斗牛，最后以1比10惨败告终。但姜军在比赛后并没有讥笑他，而是指出他是因为顾忌伤病才不敢发力，导致比赛时信心不足，这让沃伦非常感动，几天下来，两人形影不离，成了很好的朋友。
姜军练习内家拳，对人体经络、骨骼和穴位了如指掌，他在一次训练休息的间隙，捏了捏沃伦受过伤的脚踝，发现他的骨骼已经完全归位，只要平时多注意恢复，可以说已经不影响比赛了。
在姜军的鼓励下，沃伦现在的心理调整得比较到位了，又回到以前那种意气风发的状态。一有时间，他就缠着姜军要求斗牛，但每次都是以失败告终。
不过姜军为了给沃伦信心，在斗牛时总是放他一马，经常让他多进几个球，有时候五六个球，最多的时候八个，然后再把他打败。