凌晨五点钟，姜军结束了打坐，便穿上一件短袖运动服，穿着大短裤，下楼去跑步锻炼。
来芝加哥几天，早上都没有出去锻炼过，姜军觉得还是应该坚持。
在中国的一些武侠作品中，总有一些狗血的桥段，说是某个少年，得了一本秘笈，夙夜苦读，或者在深山老林中观摩某种动物的动作，一朝顿悟，最后成了绝世高手，这些说法，纯属小说家言。
姜军作为一个过来人，自然知道，要想成为真正的武林高手，最主要的是要有名师指点，口传心授，还要个人苦练，加上较高悟性，这三者缺一不可。
而穿越到了现代，姜军更是明白，当今的那些真正的格斗高手、武术名家，都是在职业化的背景下，用科学、系统的训练方法，通过大量的实战搏击而练就的。因为，胜负凭的是每个人的力量、速度、技术、经验等因素的综合。而这些，都必须不停地去体会，去揣摩。
不过，在姜军看来，中国现代武术也走入了一个误区，就是菜单化，程式化。也就是说，开出一些训练指标，完成了之后，运动员或者武术家就达到了一个高度，而完不成的话，那就再来一遍。
换种说法，实际上就是一种量化的堆积。而这一点，从实战效果来看收效甚微。
打个比方，现代武术就相当于西医。姜军曾经听赵冰茹说过，现在很多西医看病，都是让病人说出自己的症状，然后在程序里面输入，就会出来一个诊断，接着就是什么病开什么药，每个医生都是大同小异。
这跟中医就有些大相径庭了，中医的诊断方法，有时候显得“唯心”一些，而一旦中医要讲究阴阳五行，要望闻问切区别病人的“气”，又往往被西医耻笑为封建迷信。
中国武术也是这样，似乎有些“西化”了，一般人都认为，只要训练指标完成了，就能达到理想的效果。
但是姜军明白，对于武术，或者功夫来说，这样的“西化”，才是真正的唯心。像这样完成训练指标的做法，练的实际上都是外家拳。那就是一条腿走路，绝对不可能出现真正的武林高手。
而光拼外家拳，拼力量，限于人种的差距，中国选手自然不是西洋壮汉的对手，中国功夫也越来越成了一种花拳绣腿的代名词。