有小念头、寻桥、标指三套拳和木人桩；基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥和粘打；主要步型则包括四平马、三字马、追马、跪马以及独*立步。
说得口干舌燥也只是嘴上功夫，姚李明白这个道理，所以在笼统概括xìng地介绍了一番之后，就开始手把手地真正传授。
不得不说，被提升体质后的杜克，无论是适应能力还是学习能力都十分强悍，甚至连姚李都忍不住啧啧赞叹。无论教授什么套路，几遍下来总能做的似模似样；无论讲解什么理论，只要姚李结合动作深入剖析一番，也能听个清楚明白，偶尔还能举一反三提出疑问，喜的姚李大赞这混小子看不出居然还有点能耐……
咏chūn拳的理论基础就是中线理论，所谓中线，就是人体头顶至尾闾之线，若将敌我之中线链接便成为一个中线平面，配合这种朝面追形，无论是在进攻还是防守上面，都能占据有利之势。
看到杜克渐渐熟悉了基本套路，姚李迅速开始了下一步的训练计划-——实战！
说是实战，其实倒不如说是单方面的虐人。
也许是对杜克在武术上展现的天赋颇有些嫉妒，又或许真的立志准备做个严师，总而言之，接下来的一个多小时里，杜克终于体会到什么叫做人间地狱。
身体素质再高，抗击打能力再强，也扛不住姚李看似不留余地的狠手，一时间寸劲勃发，哀嚎遍野，若不是此时身处高档别墅区，周边人家都离得挺远，只凭这惨叫声都能让不明所以的邻居喊来无数jǐng察……
但效果也是显而易见的，起初杜克还只是招架格挡被动挨打，平白承受那些深入体内的劲道，仗着身体强悍没有吐出血来，但不久之后，脑海中结合着刚才记下的理论和套路，似乎摸到了什么窍门，不仅格挡的成功率高了不少，偶尔还能还上一手，虽然没什么杀伤力，也没有给对方造成多大伤害，但好在也是进步。
于是姚李越打越痛快，杜克也越挨越兴奋……
事实上确实未尽全力的的姚李看似一脸平静，心中却掀起滔天巨浪：眼前这小子莫非真是什么变态，领悟力也太强了点儿吧！就刚学了这么一会儿的功夫，居然就有这般成效了？
杜克一边挨打，一